換氣。。。

今天在游泳池>>>來回持續的游
一年沒游>可能太急了...
太快轉身。太快換氣
以致於才幾趟就覺得喘

有個教練看了對我說...
你這樣急著換氣會容易嗆到
要慢慢找自己的節奏去配速
踢三次划兩次 慢慢找回來...

我重新練習換氣
一年前的呼吸法
不適用現在的狀態

今天起...
我戒了酒
除非開心的理由才和朋友碰杯

最近的文章朋友都說太灰色
我該做健康的事
健康的活...

謝謝你如此殘忍絕對的隔絕我！